开会越多的工作，工资越高？科学家开完了30年的会，结果居然是……

一篇综述论文开篇指出：“会议对工作体验和流程产生影响，在沟通、协作、决策、包容性、创意激发、庆祝活动、学习提升、目标推进、知识分享以及关系建立方面都扮演着关键角色。”

无论你是否认同，会议确实在工作中占据了大量时间。来自佛罗里达理工学院的组织心理学家莉安娜·克雷默对此产生了浓厚兴趣：开会是否真的浪费时间？那些开不完的会究竟从何而来？会议完全没有价值吗？会议更多的公司是否发展得更好？

为此，这篇综述论文收集了约30年来关于“上班开会”的研究成果，希望能从中找到一些线索。

一个核心研究视角聚焦于“会议与压力”的关联。正如你所感受到的：会议越多，人就越疲惫，情绪也会越来越低落。如果一天之内有多个会议分散在不同时段，这种负面情绪会进一步加剧。随后，有研究者专门探讨了线上会议引发的“Zoom疲劳”，并在论文结尾讨论：是Zoom本身让人疲惫吗？其实开会本来就很累人！隔着屏幕，效果反而更差……

另一些研究则明确指出：会议中的抱怨和批评会降低员工敬业度，迅速耗尽情绪，并对会议产生负面印象。但另一项研究发现，如果员工对会议感到满意，他们的参与度会更高，也会更有活力。

如何让大家愉快地开会，显然是一个值得深入探讨的话题。甚至有一项针对9000名员工的研究发现，开会越多的人，工资增长似乎越快？

这项研究来自哈佛大学经济学家对挪威劳动者的数据分析。文章指出，会议占用了12%的工作时间和14%的公司工资支出，但……高薪高收入的公司似乎有更多会议需要召开，会议的频率和强度与员工工资增长呈正相关，在经常开会的公司里，员工学习的机会也更多？

会议令人疲惫，但原因何在？文中提到：初级员工与资深员工之间的互动，正是学习的好机会！他们甚至将会议比作**“工作中的西兰花：不受欢迎但对我们有益”**。

听到这个消息，开会的打工人是否感到些许安慰？

不过，千万别把这个结论直接转发给领导！（？）这项数据分析只体现了数据的相关性，并不代表开会多就一定工资高。而且现实中，会议非常复杂，有时确实分享了重要内容，有时则纯粹浪费时间。对微软员工的研究就发现，连续不断的会议让人感觉像在做梦，并且占用了大量时间。

关键在于让每一次会议都高效且有价值。而这，似乎才是领导者真正需要理清的重点。

在上述综述论文中，探讨了关于“高效开会”的一些技巧。

你有没有想过一个问题：为什么大多数人不喜欢开会，但会议却总是显得无比冗长？一项研究指出：这可能是因为参会者都处于消极状态，麦克风被关闭。在缺乏积极倾听、眼神交流、肢体动作和话语互动的情况下，参会者很难给出有效反馈，会议效率自然降低。

通过AI分析大量会议场景后，研究表明，“好的”、“是的”以及眼神交流和回应，都能提升会议中的互动性和效率。而那些刻板的流程，以及没完没了地抠细节，则会让会议越来越低效。

这些道理虽然大家都懂，但并非每次都能实现。不过，有效开会还有一些小巧思，同样能提升效果。例如会前让大家先聊聊天、开开玩笑；还可以准备一些小玩具、小游戏和小吃，这些都能让会议有更积极的沟通效果。

还有人研究了站着开会、坐着开会、骑自行车开会等不同形式的效果，发现站着开会时间更短，但坐着开会满意度更高，而骑自行车开会能降低会后疲劳感……

当然，具体怎么开会，还得看领导。

德国汉堡大学的组织心理学家指出，领导往往是会议中说话最多的人，也正因如此，他们常常觉得会议开得非常好。

但对其他参会者来说，体验可能就不同了。研究表明，当领导明确会议目标，认真倾听员工意见并积极回应时，团队表现会更好。反之，如果领导根本不认真听，会议效果当然一般。

不知道你看完这篇文章的今天，到底有没有会要开，都祝你顺利度过这个星期五……

澄清一下：上文所述的“会议自行车”其实是街头促进人们交流和破冰的设施。领导们别以为真的能边骑车边开会啊啊啊啊……

参考资料 [1]https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-orgpsych-031925-091223 [2]https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/10596011241304079 [3]https://www.bloomberg.com/news/newsletters/2026-09-10/hate-meetings-they-may-be-good-for-your-paycheck [4]https://www.nber.org/papers/w35706 [5]https://iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apps.12360 本文来自微信公众号“把科学带回家”（ID：steamforkids），作者：万物杂志，36氪经授权发布。